Was ist Stress 

• Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine herausfordernde Situation, Bedrohung oder Druck. In akuten Situationen ermöglicht er blitzschnelles Reagieren durch komplexe Vorgänge im Körper
• Wird Stress zu einer Dauerbelastung, gerät das System aus dem Gleichgewicht und es besteht die Gefahr eines Burnouts
• Chronischer Stress zählt zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren 

Was passiert im Körper

• Kurzfristige Energiebereitstellung zur Vorbereitung auf Kampf oder Flucht
• Ausschüttung von Stresshormonen
• Schärfung der Sinnesorgane
• Erhöhung der Herzfrequenz
• Schnellere und flache Atmung 
• Anspannen der Muskulatur
• Herunterfahren der Verdauung

Warnsignale

Körperliche Ebene

• Herzklopfen oder Herzstiche 
• Bluthochdruck
• Muskelverspannungen u.v.m.

Emotionale Ebene

• Innere Unruhe und Gereiztheit 
• Wut
• Traurigkeit u.v.m.

Kognitive Ebene

• Gedankenkreisen
• Konzentrationsstörungen
• Negative Selbstgespräche u.v.m.

Verhaltensebene

• Aggressivität
• Blackout
• Ungeduld
• Vermehrter Konsum von Kaffee, Zigaretten, Medikamente u.v.m.

Stressauslöser

 Äußere Faktoren

• Multitasking
• Hohe Verantwortung
• Doppelbelastung Beruf und Familie u.v.m.

 Innere Faktoren

• Übernommene Glaubens-, Überzeugungs- und Denkmuster
• Perfektionismus
• Angst vor dem Versagen
• Angst nicht gut genug zu sein u.v.m.

  Wie hilft Dir Hypnose Stress zu reduzieren?

• Die Wurzeln für chronischen Stress finden sich oft in der Kindheit. Durch die analytische bzw. regressive Herangehensweise in Hypnose, werden übernommene Denk- und Glaubensmuster überprüft und korrigiert
• Eigene Ressourcen werden gestärkt und ermöglichen einen schnellen Zugriff bei Deinen täglichen Herausforderungen
• Individuelle Bewältigungsstrategien werden auf unterbewusster Ebene integriert und ermöglichen einen besseren Umgang in stressbelastenden Situationen oder mit störenden Gedanken
• Der Fokus wird auf einen achtsamen Umgang mit den eigenen Gedanken, die Gefühle und das Verhalten gelenkt